相模原市で足のむくみにお困りの方はぜひ、新リンパサロン淵野辺へ　 | 相模原市の皆様へ健康に役立つ情報を定期的に発信しています。

今日は、むくみについてお話させて頂こうと思います。

むくみの原因は大きく分けると6つ　あります！！

①長時間の同じ姿勢

血液の循環が悪くなり血管から水分が多く流れ出てしまうと、むくみが起こります。 とくに脚は心臓から遠い位置にあるため、血液の流れが悪くなりやすいのです。 くわえて、重力の関係で下に水がたまりやすくなり、立ち仕事やデスクワークが続くと脚がむくんでしまいます。

②疲れ

なんとなく調子が悪い、気分が優れない、身体が重くてだるいなど疲れを感じている時、身体に疲労物質がたまっています。 その疲労物質がむくみを引き起こします。

③冷え

冷えることによって血液が停滞し、身体の末端まで血液が十分に届かなくなります。 そのため、余分な水分や老廃物が回収されず体内にたまってしまい、むくみが起こります。

③ストレス・睡眠不足

ストレスや睡眠不足は血液を送り出す心臓のはたらきを低下させます。 血液の循環が悪くなると、むくみを引き起こします。

④運動不足による筋力の低下

運動不足や老化によって筋力がどんどん低下していきます。 とくに、ふくらはぎは“第二の心臓”とも呼ばれ、心臓のようなポンプのはたらきをしています。 ふくらはぎの筋力が低下すると血液を心臓に戻せなくなり、血液中の水分が停滞することでむくみやだるさを感じやすくなります。

⑤水分・塩分の取り過ぎ

水分や塩分を必要上に摂取すると体内の水分量が増えます。 逆に水分が不足しても、必要な水分を保持しようと体内に水分をため込んでしまうので、むくみの原因となります。

新リンパ淵野辺では、足のむくみにお困りの方はオープンしてから

すでに何人かお越しになられています！！

中々、よくならない足のむくみに悩まれている方は

お気軽にご相談くださいね！！

スタッフ一同、心よりお待ちしております！