相模原近辺で、頭痛、目の疲れ、腰の痛み、体の疲れ・むくみを感じられている方は新リンパサロン淵野辺でぜひお越しください！ | 相模原市の皆様へ健康に役立つ情報を定期的に発信しています。

だんだんと寒くなってきていますね。

先週は、今週は

特に　寒暖差がひどく

「頭痛」、「めまい」、「体の疲れが抜けない」、「腰や膝の痛み」、「むくみ」などの症状を訴えられ　ご来店されるお客様が多くいらっしゃいました。

寒くなると血液・リンパの流れが悪くなり、関節周りの筋肉が硬くなり、筋肉や軟骨の機能がスムーズに働かなり、関節痛を引き起こす要因となります。

関節痛を少しでも和らげるための対処法ですが、

①全身を温めること

シャワー浴が多い方も、冬場はできるだけお風呂でじっくりと全身を温められることをおススメします。

※最低でも15分以上、お風呂に浸かることで全身が温まり、血管は拡張、関節の血行も促進されます。その結果、関節痛が和らぐでしょう。

新リンパサロン淵野辺では、全身を温めることはもちろんですが

骨盤を温めることを推奨しています！！

よく、腰やお腹にホッカイロを貼られている方もいるのですが、骨盤をしっかりと温めてあげることも凄く重要です。骨盤をしっかりと深部から温めることで腸内環境や、自律神経も整ってきます。

②軽いストレッチ

ストレッチなどを習慣にすることも血流改善をはかるうえで大切なことです。関節をとりまく、周囲の組織の緊張やコリを普段から解消しておくことで、冷えづらい身体へ導くことができるでしょう。

※注意点

関節痛があまりにもひどいときには、無理にストレッチや、患部を温めたりすることは余計に痛みを増強してしまう要因にもなりかねませんので、気をつけてくださいね。

相模原周辺でお住いの方で、

頭痛、目の疲れ、倦怠感、腰や膝の痛み、むくみ、冷えなどで

お困りの方は、ぜひ一度　お気軽に新リンパサロン淵野辺までお問合せください！！

新リンパサロン淵野辺 HP＆EPARKよりネット予約も承っております！(*^-^*)

皆様のお越しをスタッフ一同、心よりお待ちしております！！