柚子の効能について　　 | 相模原市の皆様へ健康に役立つ情報を定期的に発信しています。

今日は、12月22日　冬至ですね！

柚子を入れられる方、柚子の香りのバスロマンなど使ってゆっくりお風呂に浸かられる方も

いらっしゃるかと思います！！

今日は、柚子についての効能についてのお話です。

柚子には

血行の促進・消化の促進・疲労の回復・筋肉痛や高血圧の予防、むくみ改善、便秘の解消など様々な効能があります！

ヘスペリジンという成分を皆さんは、ご存知ですか？

ヘスペリジンは、柚子やレモン、みかんなどの柑橘類に多く含まれているポリフェノールの一種で、白いワタの部分やスジなどに多く含まれています。

このヘスペリジンですが、特に女性には嬉しい、中性脂肪、悪玉コレステロールを下げる役目があり、なんと

ゆずに含まれているヘスペリジンの量は、みかんの２０倍、レモンの３倍と柑橘類の中でもダントツに多く含まれています！！！

とても良い成分がふくまれていますので、ぜひ冬至の今日だけでなく

健康のために、　普段のお食事などにも柚子をとりいれてみてくださいね！！

毎日を楽しく生き生きと！！　

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